【木材文化】一把椅子,玩转健身

发布时间: 2015年05月20日 11:29:00 已收藏 收藏

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  八个动作练遍全身!

  动作一:俯身哑铃划船


  动作二:坐姿二头肌弯举

  动作三:登山抬腿

  动作四:单腿下蹲

  动作五:斜身哑铃划船

  动作六:俯身鞠躬

  动作七:俯卧撑站立(专业称波比动作)

  动作八:弓步下蹲前踢腿

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